Reading guide
Posa't en forma
Ja ha arribat el setembre i, inevitablement, per a moltes persones també han arribat els efectes secundaris dels excessos de l'estiu: menjar molt, dormir encara més i moure'ns menys que mai.
Si després de les vacances et costa doblegar el llom, la roba se t'ha encongit o bé et cruix tot el cos en aixecar-te del sofà, aquesta guia de lectura és perfecte per a tu.
Els llibres que et presentem, t'ajudaran a millorar la teva condició física, et faran més àgil, més actiu, més fort... són obres que t'ensenyaran a treballar els teus abdominals, a cremar calories i, en definitiva, a posar-te en forma el més ràpid possible.
Date created: 18/05/2020
Last updated: 07/09/2021
Guide sections
Posa't en forma
Veure disponibilitat a eBiblio
Últimes reflexions sobre els beneficis de la flexibilitat per la pràctica de l'atletisme.
L'eix del nostre cos pateix a causa de postures dolentes. Uns exercicis per alleujar aquest dolor.
NOU A LA GUIA, ESTIU 2021!
Una obra adreçada a personal especialitzat, ja siguin metges o professionals de l’esport, on s’explica el funcionament del sobrepès i l’obesitat de manera científica i ens dona consells per atacar-la, mitjançant dieta i exercici.
Veure la disponibilitat a eBiblio
S'expliquen els 14 moviments que preparen el cos pel moment del naixement.
Veure disponibilitat a eBiblio
Una guia per escoltar el nostre cos abans de començar a fer exercici físic.
NOU A LA GUIA, ESTIU 2021!
Hagis fet el que hagis fet aquest estiu, tant si has pujat muntanyes com si has estat tombat en una tovallola sota les palmeres, el setembre no et pot ser indiferent. Activa’t! I fes-ho des de l’oficina. En aquest llibre hi trobaràs diversos exercicis per combatre el sedentarisme i fer del setembre una oportunitat.
Veure disponibilitat a eBiblio
Es tracta d'un mètode que reporta beneficis i garanteix l'estat del benestar general.
Són exercicis que ajuden a les persones amb dolències provocades per les postures dolentes.
Els 40 són la millor edat per perdre el pes de més i per millorar l'aspecte físic.
Dotze activitats per mantenir-se en forma.
Dades anatòmiques i fisiològiques sobre els estiraments.
NOU A LA GUIA, ESTIU 2021!!
Pots fer un reset a l teu cos amb aquests exercicis de respiració que tan sols duren 5 minuts.
Veure disponibilitat a eBiblio
Les rutines per a 21 dies es combinen amb una alimentació saludable.
Veure disponibilitat a eBiblio
L'aparició d'una barriga suscita preocupació. Els abdominals mostren la forma general de tot el cos.
Veure disponibilitat a eBiblio
A través d'un programa d etelevisió et pots posar en forma al teu ritme, sense que importi l'edat.
NOU A LA GUIA, ESTIU 2021!
Aquest llibre explica com la humanitat cada cop és més sedentària i els problemes físics que això ha provocat. Així, al terminar l'època de l'any que propícia més aquest estat, coneixerem les tres accions que hem de fer per tornar a estar actius : caminar, seure a terra i penjar-se de les mans. Amb el pas extra de la respiració.
Veure disponibilitat a eBiblio
Un mètode de treball sense efectes no desitjats al nostre cos.
Veure disponibilitat a eBiblio
Una completa guia amb més de 260 exercicis.