Si sou d’aquells que camineu poc, que sempre utilitzeu l’ascensor o que aneu al gimnàs amb el cotxe, us recomanem la lectura d’aquest llibre coescrit per la doctora en exercici i ciències de la salut, Anna Maria Puig Ribera (de la UVIC-CC) i el periodista Joan Rusiñol Ruiz.

Avui en dia, la televisió i les pantalles diverses (ordinadors, mòbils, tauletes i videoconsoles, per posar alguns exemples) provoquen que el temps que passem asseguts sigui un hàbit gens saludable i malauradament, massa habitual. Tot i que sembla contradictori, anem molt atrafegats tot el dia però al mateix temps, hem reduït al màxim l’exercici físic en la nostra vida quotidiana.

Per això, els autors d’aquest llibre, en un llenguatge directe i entenedor, ens ofereixen unes pautes senzilles i fàcils per integrar el moviment en el dia a dia dels infants amb l’objectiu d’evitar el sedentarisme. Les activitats que proposen es basen en fer exercici físic durant el dia, dormir les hores recomanades i limitar el temps d’estar asseguts. Tot plegat, amb la intenció de millorar la salut i el benestar emocional dels més petits, i també la de crear uns hàbits i unes conductes saludables en família que els acompanyaran fins a qualsevol edat i etapa de la vida.

En definitiva, que pujar escales (enlloc d’agafar l’ascensor), passejar, córrer i jugar al carrer son exemples senzills i barats de comportaments que impliquen moviment i que ens demostraran que seure menys i moure’ns més no costa tant!

Aquest és el primer número de “Salut i benestar”, una nova col·lecció de llibres de l’editorial Eumo de la Universitat de Vic-Central de Catalunya, que pretén conscienciar de la importància de fer exercici físic ja des de ben petits. El segon número ja publicat és Tu pots! Esport i activitat física sense excuses escrit pel doctor Javier Peña López, també professor de la UVIC-CC.

Adequat per a pares i mares.

Més informació:

• Gimnàstica per a infants a la XBM de la Diputació de Barcelona
• Condició física a la XBM de la Diputació de Barcelona

Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa