Què podem fer aquest cap de setmana? On podem anar amb les nostres criatures?

Hi ha una llista de 25 llocs proposats en aquest llibre i per a tots els gustos. Mar, muntanya, boscos, coves, rius, cims...

Marta García París i Gerard Valls Apececha fan una recopilació de les millors excursions per fer en família a menys d'una hora i quart de Barcelona, acompanyades d'imatges, descripcions molt completes i mapes amb detall.

Una bona manera d'apropar la natura i l'esport als infants.

Recomanació feta per Berta Cama Sanchez. Biblioteca Esteve Paluzie

Vet aquí una vegada... un preciós llibre il·lustrat que conté 10 relats de 10 esportistes catalanes que tenen 10 superpoders per fer el que sembla impossible! La desena de superheroïnes són icones de l’esport català i uns referents per a les nenes i els nens de totes les edats. Es tracta d’Alexia Putellas, Aitana Bonmatí, Ona Carbonell, Queralt Castellet, Laia Sanz, Anni Espar, Kaba Gassama, Laia Palau, Núria Picas i Paula Badosa.

Aquest fantàstic recull de contes està escrit per 10 grans periodistes de les seccions d’esport de diferents mitjans de comunicació: Laia Tudel Prades, Marta Ramon Gorina, Maria Fernández Vidal, Sònia Gelmà, Gemma Herrero, Marta Carreras, Anaïs Martí Herrero, Elena de Diego, Helena Condis i Laia Bonals. Els relats barregen realitat, imaginació, màgia i, sobretot, valors, que són els que han ajudat les 10 esportistes a ser unes estrelles i uns referents en el món de l’esport.

Les il·lustracions de l’obra són del col·lectiu Rosa Sardina, un grup d’il·lustradores i dissenyadores que els han donat vida mitjançant la tècnica del collage.

El llibre, publicat per Ara Llibres, és el resultat d’una iniciativa impulsada per la Generalitat de Catalunya, pensada per promoure l’esport femení, principalment entre els més petits.

També podeu escoltar els 10 contes en format pòdcast, coproduït per Abacus i la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals (CCMA), disponible a la pàgina web del SX3: 

https://www.ccma.cat/tv3/sx3/superheroines/videos/

Més informació sobre:

• Dones esportistes
• Educació en valors

Recomanat per Neus Capdevila de la Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

Si sou d’aquells que camineu poc, que sempre utilitzeu l’ascensor o que aneu al gimnàs amb el cotxe, us recomanem la lectura d’aquest llibre coescrit per la doctora en exercici i ciències de la salut, Anna Maria Puig Ribera (de la UVIC-CC) i el periodista Joan Rusiñol Ruiz.

Avui en dia, la televisió i les pantalles diverses (ordinadors, mòbils, tauletes i videoconsoles, per posar alguns exemples) provoquen que el temps que passem asseguts sigui un hàbit gens saludable i malauradament, massa habitual. Tot i que sembla contradictori, anem molt atrafegats tot el dia però al mateix temps, hem reduït al màxim l’exercici físic en la nostra vida quotidiana.

Per això, els autors d’aquest llibre, en un llenguatge directe i entenedor, ens ofereixen unes pautes senzilles i fàcils per integrar el moviment en el dia a dia dels infants amb l’objectiu d’evitar el sedentarisme. Les activitats que proposen es basen en fer exercici físic durant el dia, dormir les hores recomanades i limitar el temps d’estar asseguts. Tot plegat, amb la intenció de millorar la salut i el benestar emocional dels més petits, i també la de crear uns hàbits i unes conductes saludables en família que els acompanyaran fins a qualsevol edat i etapa de la vida.

En definitiva, que pujar escales (enlloc d’agafar l’ascensor), passejar, córrer i jugar al carrer son exemples senzills i barats de comportaments que impliquen moviment i que ens demostraran que seure menys i moure’ns més no costa tant!

Aquest és el primer número de “Salut i benestar”, una nova col·lecció de llibres de l’editorial Eumo de la Universitat de Vic-Central de Catalunya, que pretén conscienciar de la importància de fer exercici físic ja des de ben petits. El segon número ja publicat és Tu pots! Esport i activitat física sense excuses escrit pel doctor Javier Peña López, també professor de la UVIC-CC.

Adequat per a pares i mares.

Més informació:

• Gimnàstica per a infants a la XBM de la Diputació de Barcelona
• Condició física a la XBM de la Diputació de Barcelona

Recomanat per Neus Capdevila de la  Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

La pràctica de l’esport és important a totes les edats, també durant la infantesa, ja que aporta molts beneficis que van més enllà de la salut física. Ens ajuda a socialitzar-nos, a treballar en equip, a aprendre a gestionar el fracàs i l’èxit... Però, com triar l’esport més indicat per als més menuts?    

Albert Juncà, Joan Arumí i Gil Pla, companys al Departament de Ciències de l’Activitat Física de la Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya, han unit la seva expertesa per elaborar una obra dirigida a famílies, clubs esportius i entrenadors amb l’objectiu d’orientar la seva relació amb l’esport i els infants.

Els autors intenten donar resposta a preguntes que segur que a molts pares i mares els han passat pel cap: què hem de fer els pares a les graderies? A quin esport hem d’apuntar els fills? Seran bons? Amb un llenguatge planer i anècdotes reals, el llibre ofereix criteris per orientar les decisions de famílies i professionals amb relació a la pràctica esportiva dels més menuts. L’obra posa èmfasi en la importància de l’esport per al creixement dels infants, on també s’han d’involucrar els clubs esportius i les famílies.

Més informació:

• Esports per a infants al catàleg Aladí
• Psicologia de l’esport al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera.

Ara que tornen a la càrrega les lligues esportives escolars us recomanem una lectura per motivar encara més els petits i les petites basquetbolistes. Es tracta de “Baloncesto para niños”, un llibre per als amants d’aquest esport o per a aquells que tinguin curiositat per conèixer com va sorgir. No cal ser un gran jugador ni tenir nocions prèvies, ja que l’obra ens ofereix un viatge dels del naixement d’aquest esport i mica en mica ens va explicant com va anar evolucionant al llarg del temps.

Des de finals del segle XIX als Estats Units, el llibre avança cap a la creació de diverses lligues fins arribar a l’NBA, amb els equips més emblemàtics i els jugadors amb més renom. En aquest punt l’obra ens ofereix petites fitxes biogràfiques que van des de jugadors com Jerry West i Magic Johnson, a d’altres encara en actiu com James Harden i Kevin Durant.

Finalment l’obra també ens permet viatjar pel bàsquet europeu i aprofundir en el bàsquet femení, concretament en la WNBA. A més, cada capítol està amanit amb un munt de conceptes específics i les seves definicions per no perdre’ns entre tant vocabulari anglosaxó: rookie, pick and roll, draft...

Més informació:

• Bàsquet al catàleg Aladí

Recomanat per Roser Fortuny Valdivielso de la Biblioteca Municipal l'Ateneu d'Esparreguera

En Gaël, la Frida, en Saüc, en Leo, l'India, l'Alma, en Nil, l'Elna i la Bruna et volen explicar el viatge de la seva vida. Un viatge apassionant on han hagut de superar molts obstacles! Però han sigut capaços de viure-ho com una aventura que els ha fet més forts i que ha omplert d'orgull els seus amics, la seva família i els seus contrincants!

Coneixer la discapacitat a través d'una bonica historia real, d'uns personatges entranyables amb valors incalculables. Ells son els protagonistes d'una aventura plena d'emocions. Et faran somriure i t'atraparan per la seva capacitat de lluita i de superació.

La directora del projecte Únics Cerdanya, equip de bàsquet per a persones amb discapacitat de tota la comarca de la Cerdanya dins del CB Llívia Puigcerdà, presenta un llibre en format de conte que ajunta persones, el món de la diversitat, la iniciació esportiva i el bàsquet. S'hi han novel·lat els personatges, però d'alguna manera es fa èmfasi a la procedència específica dels esportistes i com i perquè es va crear un equip de bàsquet per a persones amb diversitat funcional.

Alba Olcina: “L’esport sempre ha de ser inclusiu, ja que és una manera de crear una societat igualitària i inclusiva”

 Adequat de 6 a 8a anys.

Més informació sobre el projecte a Únics Cerdanya

 Adequat de 6 a 8a anys.

Recomanat per Bib. Sta. Oliva - Olesa de Montserrat

En aquesta obra, l’autor Francesc Xavier Gregori, ens proposa 15 rutes al massís del Montgrí i al seu entorn marí, incloses les illes Medes.

El massís del Montgrí constitueix una de les ocupacions humanes més antigues de Catalunya, que va des del paleolític inferior fins als masos fortificats.

Per a cadascuna de les excursions hi trobarem la dificultat, el desnivell i el temps total.

Els recorreguts segueixen senders GR, PR i SL. A més, la idea de l’obra és que prescindim al màxim de la tecnologia i que ens guiem pel mapa i tinguem clar com s’interpreten les senyalitzacions fixes del recorregut.

Aquesta obra forma part de la col·lecció Miniazimuts, un conjunt de guies del territori ideals per portar a sobre mentre practiquem senderisme, en color i amb un llenguatge adient a tot el públic.

 

Senderisme al catàleg Aladí

 

Ruta del Castell del Montgrí

 

Estiu de 1994. Marina, una monja molt atípica, arriba a una escola socialment depauperada que és a punt de tancar portes. Els alumnes posen a prova la seva paciència i, ben aviat, són conscients que aquesta dona no només té una gran força moral sinó també una imaginació sense límits. En un entorn difícil i saltant-se algunes normes decideix crear un equip de futbol i això ho canvia tot. A banda de canalitzar energies, l'esport esdevé una eina bàsica per a fomentar valors com la capacitat de lluita i el treball en equip.  La interpretació de Carmen Machi en el paper principal és de les que enamoren, igual com les de la resta del repartiment, entre les quals destaca Paula Usero. Una pel·lícula que es pot veure en família i que obre debat sobre el funcionament de la nostra societat

Recomanat per Anna Cabeza. Bib. del Nord. Sabadell 

Ara que ve el bon temps i les vacances, fer un cim pot ser una molt bona opció per fer esport, oci i salut.

En aquest llibre trobareu 50 ascensions fàcils pel Pirineu Català que van des del Puig Neulós amb 1.257 metres d’altitud fins al Pic de Posets, amb 3.369 metres.

Les 50 rutes son molt completes amb les fitxes tècniques, mapes, fotografies, informacions pràctiques i els itineraris molt detallats. Manel Figuera, autor del llibre, és un amant de la muntanya i escriptor de novel·la, poesia, narració curta i altres llibres sobre grimpades, excursions o itineraris pel Pirineu.

Recomanat per Berta Cama de la Bib. Esteve Paluzie de Barberà del Vallès

La millor manera de conèixer els espais naturals és a peu, fent camí. El senderisme ens permet gaudir del paisatge de manera pausada i atenta: les vistes, els colors, els sons, el frec de l’aire... I és així com aprenem a estimar la terra i com podem transmetre el sentiment de pertinença a la natura lligat als valors de respecte i protecció de tot el que ens envolta.

En aquest llibre, en Cèsar Barba i en Sergi Ramis ens proposen 20 excursions per gaudir dels millors paisatges de mar de Catalunya, des de Llançà fins a la costa d’Alcanar. Les excursions són accessibles per a tots els públics; no hi ha gaires dificultats i per això també es poden fer amb la mainada.

Tots els itineraris voregen la costa catalana i estan senyalitzats, de manera que és gairebé impossible perdre’s. A més, alguns d’aquests recorreguts passen per camins de ronda coneguts per molts senderistes i molt ben marcats. Un dels objectiu d’aquestes excursions és descobrir trams de costa que destaquen per algun aspecte en concret: un penya-segat, una cala, jaciments arqueològics, sorrals, dunes o vistes impressionants del mar.

L’estiu és un bon moment per fer pràcticament totes aquestes rutes, ja que moltes d’elles poden finalitzar en una platja per fer-hi un bon cap-bussó i descansar de la caminada.

Recomanat per Bib. l'Escorxador. Sant Celoni.